10月24日（金）右腕痛の原因と矯正

10月24日（金）　　　晴れ　　　東京　　20.7度　　　湿度53％（15時）
11時、起床。
朝食は、ブルーベリーデニッシュとコーヒー。
シャワーを浴びて、髪と身体を洗い、髪ににあんこを入れて頭頂部で結ぶ。

13時40分、化粧と身支度。
紺地に紫の大きな花柄のカシュクールのチュニック（６分袖）、裾にラインストーンが入った黒のレギンズ（６分）、黒網のストッキング、黒のショートブーツ、焦茶のトートバッグ。

14時20分、家を出る。
秋晴れだが、透明度は今ひとつ。
東急東横線で渋谷に出て、東京メトロ半蔵門線で表参道駅へ。
駅のすぐ上の（地下１階）のフードコート「MARCHE DE METRO」で遅い昼食。
匂いにつられてベトナム料理の「VIETNAMESE CYCLO」へ。

↑　牛肉のフォー （920円）。
パクチーの量がすごい。
毎度のことながら、今の私にはちょっと量が多かった。

↑　表参道、並木の紅葉はまだほとんど始まっていない。

15時30分、青山通りを外苑方向に少し歩いて「ポルクス整骨院」へ。
先生がここに移転して８度目の鍼治療。
今日は、鍼、灸、オイルマッサージ、ストレッチのスタンダード・コース。
鍼は坐骨神経痛が始まる予感がある腰周りと、肩を中心に、いつもより深く（強め）に。
それと、久しぶりに眼精疲労のツボ（額、眉間）にも。
８月頃から痛くなってなかなか治らない右腕を、念入りに矯正。
肩関節の内側へ入り、右肩前の筋肉が縮まって、腕が捻じれているのが原因。
お蔭でかなり痛みが和らいだ感じ。
この先生、自分の施術で改善がみられないと、いろいろな方法でなんとか良くしようという意識が高い。
それで、通い続けているわけ。
16時35分、辞去。

↑　北青山から六本木方面。低空の透明度が悪いのがわかる。

自宅最寄り駅の「東急ストア」で夕食の材料を買う。
18時前、帰宅。

夕食は、「駅弁フェア」で売っていた「かきめし」（厚岸駅・氏家待合所、1000円）。
都留文科大学に通勤するとき、新宿駅で買う駅弁の中で、私のトップ評価。
ただ、講師控室の電子レンジがないので、いつも冷たい状態で食べていた。
温かくしたら、もっとおいしいだろうな、家猫さんにたべさせてやりたいな、と思っていた。

それが実現。
やっぱり温かい方がずっとおいしい！
これだけでは足りないので、さんまを焼く。

今年３度目、一匹約100円。
それと、お刺身。


食後、強めに打った鍼の反動で、疲労感と眠気。
耐えられずにベッドへ。
就寝、23時。