11月10日（月）右の肩甲骨が動かない

11月10日（月）　　　晴れのち曇り　　　東京　　22.2度　　　湿度35％（15時）
11時、起床。
朝食は、カスタードクリームデニッシュとコーヒー。

シャワーを浴びて、髪と身体を洗い、髪ににあんこを入れて頭頂部で結ぶ。
ブログに記事をひとつまとめる。

13時40分、化粧と身支度。
黒地に白で唐草模様の（長袖）、黒のブーツカットパンツ、黒網の膝下ストッキング、黒のショートブーツ、焦茶のトートバッグ。
15時50分、家を出る。
東急東横線で渋谷に出て、東京メトロ半蔵門線で表参道駅へ。
駅のすぐ上の（地下１階）のフードコート「MARCHE DE METRO」で遅い昼食。
前回に続き、ベトナム料理の「VIETNAMESE CYCLO」へ。

↑　コム・ガー （920円）。
ベトナムの鶏肉乗せライス。
鶏肉たくさん、ソースは、唐辛子系、オニオン？、ナンプラーの三種。
まずまずおいしい。
タイ料理のカオ・マンガイとそっくり。


↑　表参道、並木の紅葉はほんのり。

↑　まずい、髪染めないと・・・。

16時、青山通りを外苑方向に少し歩いて「ポルクス整骨院」へ。
先生がここに移転して９度目の鍼治療。
今日は、鍼、灸、オイルマッサージ、ストレッチのスタンダード・コース。
鍼は坐骨神経痛が始まっているので腰周りと、肩を中心に。
右腕の状態はまずまずだが、右の肩甲骨の稼働性、きわめて良くない。
ストレッチしながら先生が「う～ん、右の肩甲骨、ぜんぜん動かない」とつぶやく。
左の膝下外側のツボ、強烈に痛い。
足にも疲労蓄積。
17時05分、辞去。

↑　六本木・芝方面。
日が暮れるのが早くなったのでもう夜景。

外に出ると、身体が火照って、少し汗ばんでいるいるのに気付く。
今日は、鍼をあまり強く打たなかったはずなのに。

18時、自宅最寄り駅前の「ドトール」で、コメント票読み。
仕事帰りのパートナーと待ち合わせ。
「東急ストア」で買い物をしていっしょに帰る。
19時、帰宅。

明日の講義で使うパワーポイントに最新情報（「ミス・インターナショナル・クイーン2014」の結果）を追加。

夕食は、昨夜からじっくり煮込んでおいた、おでん。


食後、例によって鍼の反動で、疲労感と眠気。
耐えられずにベッドへ。
２時間ほど眠る。
起き出して、髪の部分染め。
お風呂に入って髪を洗う。
就寝、１時半。