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1月16日(金)肩こり・全身疲労 [日常(通院)]

1月16日(金) 晴れのち曇り  東京  13.2度  湿度31%(15時)
9時半、起床。
朝食は、「アンデルセン」のソーセージパンとコーヒー。
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11時30分、家を出る。
今日は比較的温かい。
東急東横線・東京メトロ半蔵門線を乗り継いで表参道駅へ。
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12時30分、「ポルクス整骨院」で治療。
首と両肩の凝りがひどい。
疲労の蓄積で全身の循環が悪くなっている。
肩・首を中心に鍼、背中・腰にお灸、全身のオイルマッサージと手足のストレッチ。
やっと、身体が軽くなった。
13時30分、辞去。
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昼食は、表参道駅のすぐ上の(地下1階)のフードコート「MARCHE DE METRO」のベトナム料理「VIETNAMESE CYCLO」で、鶏肉のせフォーと生春巻きのセット(1080円)。
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ここの生春巻(1本220円)、初めて食べたが美味。

15時、帰宅。
久しぶりに台所に立って料理。
朝獲りいわし(小さいのが10匹で226円)を手開きして酢〆。
P1190268.JPGP1190269 (2).jpgP1190271.JPG
寒縮ほうれん草とえのき茸・ベーコンのサラダを作る。

夕食は、残り物の片づけ。
それとさっき作ったほうれん草のサラダ。
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ちょっと、おかずが足りないので牛肉を焼く。
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お風呂に入って温まる。

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